Conecta la carpeta del móvil donde guardas las fotos de la báscula (solo Android + Chrome). La app busca fotos nuevas e intenta leer el peso y la composición corporal — revisa siempre el número antes de guardar, la lectura automática puede fallar.
Tu altura (para calcular el IMC)
Evolución
Aún no hay mediciones registradas. Anota la primera arriba.
Tip de hoy
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Historial
Plan semanal
🧘 Movilidad de cadera · 10 min
Todos los días — se marca sola, no depende del tipo de día.
Registrar entreno
📁 Carpeta de fotos · Entreno
Conecta la carpeta del móvil donde guardas las capturas del entreno (solo Android + Chrome). Intenta leer minutos y kcal si aparecen en la foto — revisa antes de guardar.
Esta semana
0kcal gastadas
0sesiones
Historial
📋 Reglas de la semana
Comida siempre en un tupper único. Cena ligera — el pescado va a la cena, no a la comida. Pasta como mucho un día a la semana.
Menú semanal
Es tu menú de verdad: cada comida es una lista de ingredientes con su cantidad — edítalos, añade o quita los que quieras, se guarda solo. Debajo de cada día tienes las kcal y macros estimadas a partir de esos ingredientes (aproximado, no analiza etiquetas reales — distinto del Diario de comidas de la pestaña Compra, que es lo que apuntas cuando ya te lo has comido). Puedes adelantar y preparar la semana que viene sin perder la de ahora — "Generar lista de la compra" usa la semana que tengas seleccionada aquí.
📦 Historial de menús
Cuando termines "Esta semana", archívala aquí para quedarte con un registro de lo que fuiste comiendo. No se sobrescribe nada — cada semana archivada se queda guardada.
Aún no has archivado ninguna semana.
🎯 Tu objetivo
Hasta el 1 de diciembre. Se compara con tu última medición registrada en Nutrición.
Composición corporal en el tiempo
Grasa % y músculo, con la línea de tu objetivo marcada.
Aún no hay mediciones con grasa/músculo registradas.
Progreso de entreno · kcal por semana
Aún no hay entrenos registrados.
Sesiones de entreno por semana
Consumo calórico diario
Últimos días con algo anotado en el Diario de comidas.
Aún no has anotado comidas en el diario.
Proteína diaria consumida
⚖️ Balance calórico diario
Consumidas (diario de comidas) vs. gastadas (tu metabolismo basal + entrenos de ese día). Si gastadas > consumidas, ese día hubo déficit.
Aún no hay suficientes datos (anota comidas y/o entrenos).
Tus supers · Puente de Vallecas
MercadonaLidlCarrefour Express
La app no puede leer ofertas en vivo de sus webs. Pídeme en el chat "busca ofertas de esta semana" y las metes aquí a mano.
Diario de comidas de hoy
Total de hoy
0kcal
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0ggrasa
Aún no has añadido nada hoy.
🧾 Generar lista desde el menú semanal
Suma los ingredientes de las 7 comidas y cenas de la pestaña Menús, calcula una cantidad total y te asigna un súper y un precio estimado (no son precios reales de hoy, son orientativos para hacerte una idea del gasto). Puedes editar cualquier producto después a mano.